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活命中面临孩子挑食咋办？高血压患者平方的饮食又该提防些什么呢？

7月6日，重庆市深远“吃得斯文”践行“光盘行径”公益讲座走进南岸区海棠溪街说念南山说念社区，上游新闻“帮帮”频说念养分众人除了为市民送去怎样吃可以更健康的常识外，还迎面进行了答疑。

手脚现场，来任性庆医科大学从属第三病院临床养分科的养分师林晓倩为住户们带来了许多养分搭配的常识，也因此眩惑了社区广阔的“掌勺”市民前来旁听。

有住户建议，孩子挑食，怎样作念吃的，智力让他看护养分的平衡呢？林晓倩示意，孩子挑食和饮食习尚有很大联系，家里要严格规模小孩吃零食、喝饮料，正餐以外的加餐，主要提供生果、酸奶或坚果，每餐要有主食、蔬菜和肉类。

为了让孩子能好好地用餐，在烹调样式上，可以多花一些心想。比如，许多孩子齐心爱土豆泥，作念饭的手艺，就可以把孩子不爱吃的蔬菜弄碎，混在土豆泥中。

“咱们家孩子有贫血2024年亚博龙虎斗，但卓越不心爱吃猪肝，若是禁受食补，还可以多吃什么食品呢？”有住户接着发问。

林晓倩称，动物肝脏是补血很好的开始，可以篡改烹调样式，比如也可以弄成猪肝粉之类的。除了猪肝，动物血、牛羊肉等对贫血也有一定的匡助。

讲座中，还有市民问：“高血压患者在饮食上，应该提防啥？可以多吃哪些蔬菜？”林晓倩表露，皇冠体育 app患有高血压的东说念主应该严格规模钠的摄入，比如食盐、酱油、咸菜等。如果有血压高的情况，主要多补充高钾、富含膳食纤维的的蔬菜，如芹菜、苦瓜、菠菜、茄子等。

听完讲座后，市民们纷纷示意，养分师讲得澄莹，实用性很强，卓越是作念饭、作念菜中，哪些可以多放，哪些要规模量，听了这场讲座就意见了，卓越可以。

在践行“光盘行径”世界谈中，南山说念社区商家孙秋艺称，在他们的店里，谨防位置处齐贴有“光盘行径，精打细算食粮”的温馨领导，主顾点餐时使命主说念主员也会提醒世界合理点餐，按需下单，从源泉上减少徒然；在主顾用餐时也会提醒世界使用公勺公筷，在精打细算食粮的同期养成健康的饮食习尚。

南山说念社区住户代表张季芳告诉上游新闻记者，为了保护家东说念主健康，回绝病由口入，根绝徒然，她们家吃饭的手艺还配了公筷公勺，况且吃些许作念些许，尽量不剩饭不剩菜。

社区志愿者在南山说念社区大门口的井坎老派暖锅、老九坊养生餐馆等店内，跟进开展“吃得斯文”宣传，并在雇主得意下在店内张贴海报、桌贴等。

采访中，上游新闻记者从南山说念社区党委通知季业处获悉，该社区充分诓骗“网格员+物业公司+社会单元+志愿者”的社区协作共治机制，积极交流巨大住户和辖区餐饮商铺建立“吃得斯文”“光盘行径”意志，倡导节俭精打细算、斯文健康的活命样式和破钞样式。

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上游新闻记者 徐勤

裁剪：夏洪玲

责编：林祺

审核：吴忠兰